ᏦᎬᎢᏫ ᏦᏢᎩᎱᏗᏏᏓЙ ᎱᏫᎠ с ТАТЬЯНОЙ

🤩На аудите была женщина: весь день ПП, норма белка закрыта день в день, а ночью - торт. Спросила, кто составлял план. Ответила: приложение. Спросила, боится ли жирного. Кивнула: "жир же в бока идет". Вот и весь секрет срыва. Без жиров и с белком "в среднем за день" голод копится и в 2 ночи берет свое сам - тортом. Пересчитали норму белка под ее вес и активность, но не на день, а на каждый прием пищи. Голод по вечерам исчез сам, без силы воли. Приложение видит цифру за сутки. Живой человек видит, что вы едите в 8 утра и как это аукнется в 8 вечера. Если худеете - ищите того, кто считает не итог дня, а каждый ваш прием пищи.

В моей анкете к сертификации по Гринкето есть графа "вес на старте". У меня там стоит 109 кг ⚖️ Плюс преддиабет и инсулинорезистентность в диагнозах. Это был не чей-то чужой кейс, это была я, 2020 год. Сейчас на весах минус 25 кг. Преддиабет и инсулинорезистентность закрыты, я сдавала анализы и знаю это точно, а не "чувствую себя лучше". Я тогда - вес то уходил, то возвращался, диеты работали ровно до следующего срыва Я сейчас - ем нормально и без страха перед глюкометром, вес стабилен, и никакого повышенного сахара в анализах уже нет Разница не в том, что я нашла в себе силу воли. Разница в том, что я перестала считать калории и начала разбираться, что конкретно ест мое тело и как оно на это реагирует. Отсюда и сертификация: метод, который сработал на мне, теперь применяю на клиентках. И вот что я поняла: дело не в цифре на весах, дело в том, чтобы перестать перебирать диеты. До 27 сентября беру на аудит рациона за 1000 рублей для трех женщин, уставших от диет и лишнего веса. Разбираю, что вы едите сейчас и что в этом мешает телу худеть и чувствовать себя нормально. Мест 3, дедлайн 27 сентября. Если узнали себя, пишите мне в личные сообщения @Tatyana_Greenketo

Чувствую себя королевой Уже месяц тестирую подарок от натуропата и, кажется, я влюбилась. Речь о гидролатах. Если коротко, это концентрированная польза растений. Их получают путем паровой дистилляции: пар проходит через травы или цветы, вбирает в себя все полезные эфирные масла и микроэлементы, а потом снова превращается в воду. Получается чистейший природный тоник, только без спирта и искусственных отдушек. За этот месяц они заменили мне привычный уход: ✨ Вместо тоника. Распыляю на лицо сразу после умывания перед сывороткой или кремом. Кожа свежая. ✨ И это ж спасение от сухости. Пару пшиков прямо поверх макияжа, и лицу снова комфортно. ✨ А ещё, мой кот обожает гидролат лаванды на моей коже)) ласково трётся, муркает и долго посиживает на ручках. Говорю же!) Это любовь...

📌 ГринКето vs Фарма: Стоит ли «отключать» аппетит химией?